PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
Progressive Muskelrelaxation auch Tiefenmuskel- Entspannungstraining oder "aktive Entspannung" genannt, wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) an der Harvard-Universität entwickelt.
Ansatzpunkt für Entspannung ist das Muskelsystem. Durch das Kontrasterleben von Anspannung und danach eintretender Entspannung tritt der Entspannungseffekt deutlich hervor.
Die Progressive Muskelrelaxation baut auf der Erkenntnis auf, dass eine kurzfristige, willentlich gesteuerte Anspannung mit anschließendem Loslassen zu einer verstärkten Durchblutung der Muskulatur und entsprechenden Wärme- und Schwereempfindungen führt.
KRANKENKASSENANERKANNT